Как мышцы реагируют на физическую нагрузку

 

Как мышцы реагируют на физическую нагрузку

Физические нагрузки приводят к наращиванию скелетной мышечной массы. Гипертрофия мышц - разрастание мышечной ткани; то есть происходит увеличение количество мышечных волокон, рост мышечных волокон и объем мышечной массы нарастает. 

Скелетное мышечное волокно не делится, но оно может расти и уменьшаться, в зависимости от двигательной активности организма. Новые мышечные волокна образуются из специальных камбиальных клеток-саттелитов.

Хочешь красивые мышцы - больше двигайся и правильно питайся!

Мышечная ткань содержит много белков, поэтому для активного синтеза актина и миозина в пище  должно быть достаточно белков, витаминов. 

При гиподинамии или малоподвижном образе жизни мышцы уменьшаются вплоть до полной атрофии. В худшем случае волокна мышечной ткани перерождаются в соединительную ткань. Это ведет к обезвоживанию организма.  

Миокард или сердечная мышечная ткань в ответ на чрезмерную нагрузку увеличивается в размере, нарастает масса миокарда. Такое состояние называют «бычье сердце». Причиной могут быть генетические заболевания, повышенное артериальное давление. Гипертрофия сердца - не является нормальным состоянием, требует вмешательства врача. 

В большинстве случае гипертрофия миокарда обратима, а у профессиональных спортсменов наблюдается так называемая физиологическая гипертрофия как вариант нормы.