Нужны ли нам жиры?!!

-


В организме среднестатистического человека нормального сложения содержится от 10 до 15 кг жировой ткани. Этого хватит, чтобы прожить в течение 2 месяцев, расходуя ежедневно около 2000 ккал не употребляя пищу, но при этом дышать и пить воду. В клетке примерно 1-5% липидов. 

 

Жиры нужны и должны обязательно присутствовать в пище,  так как они:

1. Строительный материал для мембран клеток, нервной ткани, половых гормонов, витаминов А, Д.

2. Главный потребитель жира - легкие. Сурфактант - липид, покрывающий легочные пузырьки или альвеолы. Без этого вещества не возможна работа легких и поступление кислорода ко всем клеткам.

3. Источник внутриклеточной воды. Не только верблюды могут обходится без воды за счет расщепления жира. Ведь не секрет, что не все люди пьют просто воду в нужном объёме. 

4. Жиры участвуют в регуляции температуры тела.

5. Жиры - великолепная подушка безопасности для внутренних органов, защищают их от трения, амортизируют удары, фиксируют положение в теле. При истощении некоторые органы опускаются: например, почки.

6. Жировая ткань - часть эндокринной системы, в ней накапливаются стероидные гормоны. Жиры необходимы для синтеза тестостерона и эстрогенов.
 Беременность и вынашивание плода при нехватке жировой ткани проблематичны и даже невозможны.

7. Жиры - энергетический резерв организма.




 Дополнит. инфо по ссылке:

https://medaboutme-ru.turbopages.org/turbo/medaboutme.ru/s/articles/9_faktov_pro_zhir_na_nashem_tele/

Комментарии

  1. Селимова Фарида3 ноября 2021 г. в 08:51

    Полезная информация о роли жиров в нашем организме!

    ОтветитьУдалить
  2. Гасаналиева Мадина3 ноября 2021 г. в 12:12

    Даже подумать не могла, что жиры выполняют столь важную функцию.

    ОтветитьУдалить
  3. Saida Kamilova4 декабря 2021 г. в 10:40

    Теперь я знаю, что жиры столь важны для нашего организма.

    ОтветитьУдалить

Отправить комментарий

Популярные сообщения из этого блога

Можно ли умереть, если есть много мяса?

-
Изображение
  В чём смысл китайской пытки мясом? Картинка найдена поисковиком "Яндекс". Одна из изощрённых азиатских пыток заключается в том, что узнику дают в пищу большое количество вареного мяса. Только мясо и больше ничего. Во время обильного мясного рациона заключённому не дают двигаться, поселив его в тесную камеру. Через пару-тройку недель он умирает в ужасных мучениях. Почему? Все дело в обмене белка, а вернее некоторых аминокислот, из которых белки и состоят. Большое количество белка в кишечнике вызывает гнилостные процессы. В результате из аминокислоты тирозина образуются фенол и крезол, а из триптофана - скатол и индол. Про фенол многие наверняка слышали на уроках химии, где говорилось о сильной токсичности данного вещества. Три остальных не уступают фенолу в ядовитости. Но организм имеет свою систему защиты. Вся эта гадость всасывается через воротную вену в печень, где связывается с серной и глюкоуроновой кислотой. Точно так же как при обмене билирубина, про который я писал в...
Далее...

Миелин - защитник нейрона

-
Изображение
           В мозге человека в среднем содержится около 100 млрд нейронов, которые принимают, хранят, обрабатывают и передают информацию с помощью электрических и химических сигналов. Взаимодействие между нейроном и другими нервными клетками и органами происходит с помощью коротких ( дендриты ) и длинного ( аксон ) отростков.          Каждый аксон, как электрический провод, покрыт изоляционным материалом –  ​миелиновой оболочкой , которая обеспечивает более высокую скорость прохождения нервных импульсов и защищает нервные волокна от повреждений. Кроме того, эта оболочка несет опорную функцию, а также, по последним данным, служит для аксона, нуждающегося в большом количестве энергии, своего рода «заправочной станцией».      П роцесс формирования миелина начинается уже с 18—20-й недели беременности, а продолжается приблизительно до десятилетнего возраста.           Все поврежд...
Далее...

Как мышцы реагируют на физическую нагрузку

-
Изображение
  Как мышцы реагируют на физическую нагрузку Физические нагрузки приводят к наращиванию скелетной мышечной массы. Гипертрофия мышц - разрастание мышечной ткани; то есть происходит увеличение количество мышечных волокон, рост мышечных волокон и объем мышечной массы нарастает.  Скелетное мышечное волокно не делится, но оно может расти и уменьшаться, в зависимости от двигательной активности организма. Новые мышечные волокна образуются из специальных камбиальных клеток-саттелитов. Хочешь красивые мышцы - больше двигайся и правильно питайся! Мышечная ткань содержит много белков, поэтому для активного синтеза актина и миозина в пище  должно быть достаточно белков, витаминов.  При гиподинамии или малоподвижном образе жизни мышцы уменьшаются вплоть до полной атрофии. В худшем случае волокна мышечной ткани перерождаются в соединительную ткань. Это ведет к обезвоживанию организма.   Миокард или сердечная мышечная ткань в ответ на чрезмерную нагрузку увеличивается в размер...
Далее...